婴儿6个月左右开始添加辅食，这是基于循证医学的科学建议。过早或过晚添加均不利于婴儿营养吸收与发育。
6个月后需逐步引入辅食。首先添加高铁米粉，预防缺铁性贫血，同时锻炼吞咽能力。此阶段母乳或配方奶仍是主食，辅食每天1次即可。
7-8个月可尝试蔬菜泥、果泥，补充维生素与膳食纤维。注意将食物碾成细腻糊状，避免大块导致窒息风险。
9-10个月逐步增加碎末状食物，如肉末、软米饭，培养咀嚼能力。此时需确保食物软烂易嚼，避免过硬食物影响消化。
特殊情况如早产儿、过敏体质婴儿，需在医生指导下调整添加时间与种类。首次添加新食物时，观察3-5天有无皮疹、呕吐等过敏反应。
