发布于 2026-04-01
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中山大学附属第一医院 妇科
大姨妈期间可以适量吃橘子。橘子富含维生素C、膳食纤维等营养成分,适量食用对身体无不良影响,但需注意食用量和温度。
经期食用橘子的益处:橘子中的维生素C有助于增强免疫力,膳食纤维可缓解经期便秘,且其水分和糖分能补充经期能量消耗。
特殊情况注意事项:脾胃虚寒者建议将橘子加热后食用,避免生冷刺激;糖尿病患者需控制食用量,单次建议不超过1个中等大小橘子,以防血糖波动。
食用建议:每日食用量以1-2个为宜,避免空腹食用,选择常温橘子,不建议食用冰镇橘子,以免引起腹部不适。