发布于 2026-04-01
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失眠治疗以非药物干预为优先，短期失眠可使用非苯二氮?类镇静催眠药，长期失眠需结合认知行为疗法。特殊人群如孕妇、老年人及儿童需谨慎用药，优先非药物方式。
短期失眠（<1个月）：首选认知行为疗法，如刺激控制疗法、睡眠限制疗法。若需药物，可选用非苯二氮?类药物（如右佐匹克隆），注意避免长期使用。
慢性失眠（>1个月）：需综合评估病因，如焦虑、抑郁等精神因素或慢性疾病（如高血压、糖尿病）。药物选择以褪黑素受体激动剂或低剂量抗抑郁药为主，需在医生指导下使用。
特殊人群用药：孕妇及哺乳期女性禁用镇静催眠药，建议通过生活方式调整改善睡眠；老年人避免使用长效药物，以防跌倒风险；儿童（尤其是<6岁）优先非药物干预，必要时咨询儿科医生。
生活方式调整：规律作息，固定入睡和起床时间；睡前1小时避免使用电子设备；保持卧室安静、黑暗、凉爽；适度运动（如每天30分钟有氧运动），但避免睡前3小时内剧烈运动。
就医指征：若失眠持续2周以上，或伴随明显焦虑、抑郁、心悸、体重骤变等症状，应及时前往医疗机构，由专业医生评估并制定个性化治疗方案。
