孕期补充DHA有助于胎儿神经系统发育，尤其在孕中晚期（13周~分娩前），可促进视网膜光感受器成熟。
促进胎儿神经系统发育：DHA是胎儿大脑和视网膜发育的关键脂肪酸，孕期补充能提升新生儿认知能力，降低早产儿神经系统损伤风险。
改善孕妇健康：DHA可减轻孕期炎症反应，降低妊娠高血压综合征风险，同时调节免疫功能，减少产后抑郁情绪波动。
特殊人群注意事项：素食孕妇可能缺乏DHA，建议选择藻类来源补充剂；过敏体质孕妇需先确认成分安全性，避免诱发过敏反应。
安全补充建议：每日摄入200~300mg为宜，优先通过深海鱼类（如三文鱼、鳕鱼）和坚果（核桃、亚麻籽）获取，必要时咨询医生选择孕妇专用补充剂。
