眼睛乏困可能由用眼过度、睡眠不足、眼部疾病或全身性疾病引起。
- 用眼过度：长时间近距离用眼（如看电子屏幕）会使睫状肌持续紧张，晶状体调节负担加重，导致眼部疲劳。尤其对于长时间使用电脑办公、学生群体或电竞爱好者，需注意每用眼40分钟休息10分钟。
- 睡眠不足：睡眠时眼睛处于放松状态，睡眠质量差或时长不足会影响眼部血液循环和泪液分泌，导致晨起或午后眼困。青少年（13-18岁）需保证8-10小时睡眠，成年人建议7-9小时。
- 眼部疾病：干眼症（泪液分泌不足或蒸发过快）、视疲劳综合征、屈光不正（近视/远视/散光未矫正）、结膜炎等疾病均会引发眼困。长期眼困者建议到眼科检查视力和泪液分泌情况。
- 全身性疾病：贫血、高血压、糖尿病等慢性病可能影响眼部供血，导致眼部缺氧而乏困。有基础疾病者若伴随眼困加重，需及时监测相关指标。
日常预防建议：保持20-20-20用眼规律（每20分钟看20英尺外物体20秒），保证充足睡眠，避免熬夜，适当补充维生素A和叶黄素。眼困持续超过1周且伴随视力下降、眼痛等症状时，应尽快就医检查。
