给宝宝晒太阳需科学控制时长与方式，6个月内婴儿建议每天10-15分钟，6个月以上可逐渐增加至30分钟内，重点暴露面部、手脚及背部，避免强光直射。
婴儿晒太阳应选择上午10点前或下午4点后，此时紫外线强度较低。外出时需做好防护，如戴宽檐帽、穿透气长袖衣裤，避免阳光直射眼睛。
早产儿、低体重儿及有黄疸病史的宝宝，晒太阳前需咨询医生，确保无禁忌证。黄疸期间晒太阳需在医生指导下进行，避免加重病情。
晒太阳时要密切观察宝宝反应，如出现皮肤发红、烦躁不安等情况，应立即停止并移至阴凉处。日常需结合补充维生素D，促进钙吸收，两者配合效果更佳。
