发布于 2026-04-01
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流产后需根据恢复阶段补充营养，早期以蛋白质和铁为主，恢复期可增加维生素与膳食纤维，特殊人群需个体化调整。
蛋白质与铁补充：流产后身体虚弱，需补充优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）促进组织修复，同时补铁（动物肝脏、菠菜）预防贫血，每日蛋白质摄入建议1.2~1.5g/kg体重。
维生素与膳食纤维：恢复期需补充维生素C（新鲜蔬果）促进铁吸收，膳食纤维（全谷物、芹菜）预防便秘，维生素B族（粗粮、蛋类）帮助恢复体力，每日蔬果摄入量建议500g以上。
特殊人群注意事项：有慢性疾病（如糖尿病）者需低糖高蛋白饮食，高龄女性应增加钙摄入（牛奶、豆制品），合并感染时需在医生指导下调整饮食，避免辛辣刺激食物。
饮食原则：流产后1周内以清淡易消化食物为主，逐渐过渡到均衡饮食，避免生冷、油腻食物，建议少食多餐，保证每日热量摄入2000~2500千卡，促进身体全面恢复。
