发布于 2026-04-01
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乳腺疾病自测可通过自我触诊（月经结束后7~10天）、观察乳头溢液、留意乳房外观变化三方面初步判断。
一、自我触诊要点：月经结束后7~10天激素水平稳定，此时触摸乳房。用指腹轻按乳房，按顺时针/逆时针顺序检查有无肿块，注意质地（硬/软）、边界（清晰/模糊）、活动度（可推动/固定）。
二、乳头溢液观察：挤压乳头，若出现血性、浆液性溢液（非哺乳期），需警惕乳腺导管病变。溢液颜色、量及是否单侧/双侧需记录。
三、乳房外观自查：站立面对镜子，观察乳房大小、形状是否对称，有无红肿、橘皮样改变（类似橘子皮）或凹陷（酒窝征）。注意腋下是否有异常肿块。
四、特殊人群提示：
五、异常信号处理：发现肿块、溢液或外观异常，需尽快到正规医疗机构就诊，通过影像学检查（超声、钼靶）和病理活检明确诊断。
