发布于 2026-04-01
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内蒙古国际蒙医医院 妇科
来例假期间需注意经期卫生、饮食调节、适度运动、情绪管理及特殊情况处理。
经期卫生方面,需勤换卫生巾,保持外阴清洁干燥,避免盆浴和性生活,防止感染。饮食上应补充富含铁和蛋白质的食物,如瘦肉、菠菜、豆类,避免生冷辛辣刺激食物。适度运动可选择散步、瑜伽等轻量活动,促进血液循环,缓解不适,避免剧烈运动和游泳。情绪管理需保持心态平和,避免过度焦虑,必要时通过听音乐、冥想等方式调节情绪。特殊情况如痛经严重、经量异常增多或减少、经期延长等,应及时就医,排查妇科疾病。