半月板二度损伤以保守治疗为主，需结合休息、康复训练及药物辅助，多数患者可在3~6个月内恢复。
保守治疗：
- 急性期（1~2周）：采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），避免负重活动，必要时佩戴支具固定膝关节，减轻关节压力。
- 康复训练：疼痛缓解后，在专业指导下进行股四头肌、腘绳肌等长收缩训练，逐步增加关节活动度，增强膝关节稳定性。
- 药物辅助：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，避免长期服用。
特殊人群注意事项：
- 老年人：需加强营养补充（如钙、维生素D），预防骨质疏松，训练时避免剧烈动作，可适当延长康复周期。
- 运动员/青少年：康复期间需在医生评估后逐步恢复运动，避免过早重返赛场，建议进行专项运动能力训练，降低复发风险。
生活方式调整：
- 避免深蹲、爬楼梯、剧烈跑跳等动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。
- 控制体重，减少膝关节负荷，保持良好坐姿和站姿，避免膝关节长期处于不良姿势。
复查与预后：
- 治疗后1个月、3个月复查膝关节MRI，评估损伤恢复情况，必要时调整治疗方案。
- 若保守治疗无效或症状加重，需及时就医评估是否需手术干预。
