牙老是出血，需先排查口腔局部因素（如刷牙方式不当、牙菌斑堆积）或全身因素（如凝血功能异常）。若持续超过2周，应及时就医明确原因。
口腔局部问题：
- 刷牙方式不当：采用巴氏刷牙法，轻柔垂直刷动，避免横向用力或过度用力。
- 牙菌斑/牙结石堆积：每日早晚刷牙，配合使用牙线清洁牙缝，每半年至一年洗牙一次。
- 牙周炎症：若伴随牙龈红肿、口臭、牙齿松动，需及时牙周治疗，如龈下刮治。
全身因素影响：
- 凝血功能异常：长期服用抗凝药物（如阿司匹林、华法林）者，需咨询医生调整用药；糖尿病患者需严格控糖，避免血糖波动。
- 维生素缺乏：多食用新鲜蔬果补充维生素C、K，必要时在医生指导下服用补充剂。
特殊人群注意：
- 妊娠期女性：激素变化易引发牙龈炎，需加强口腔清洁，定期产检时同步检查口腔健康。
- 儿童：家长需监督正确刷牙，避免使用成人牙刷或牙膏，6岁前定期涂氟防龋。
- 老年人：因慢性病（如高血压、肾病）或长期用药可能影响凝血，建议每季度口腔检查一次。
建议优先改善口腔卫生习惯，若出血无缓解或伴随其他症状，应尽快前往正规医疗机构口腔科或牙周科就诊。
