发布于 2026-04-02
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上海市第六人民医院 骨科
产后腰痛背痛多因孕期生理变化(如激素松弛素使韧带松弛)、分娩时腰背肌劳损、产后哺乳姿势不当或腰椎负荷增加所致,多数在产后3-6个月内缓解。
温馨提示:产后女性需注意保持正确哺乳姿势(如使用哺乳枕),避免久坐久站,尽早开始温和的腰背肌康复训练(如凯格尔运动),体重超标的产妇应合理控制体重。疼痛持续超3个月或伴随下肢麻木、发热等症状,需及时就医排查腰椎间盘突出等病理问题。
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