坐月子禁忌主要涵盖饮食、活动、环境、情绪及卫生五个方面。
饮食禁忌：避免生冷辛辣食物，如冰饮、辣椒等，以免刺激肠胃或影响恶露排出。过咸食物可能加重水肿，建议清淡饮食。
活动禁忌：产后42天内避免剧烈运动，如跑步、提重物，以防子宫脱垂或伤口裂开。可进行散步等轻度活动，帮助恢复。
环境禁忌：保持室内温度22~26℃，湿度50%~60%，避免过冷或过热。避免直接吹风，尤其是空调或风扇直吹头部。
情绪禁忌：保持情绪稳定，避免焦虑、抑郁。家人应多给予支持，可通过听音乐、冥想等方式调节情绪。
卫生禁忌：保持外阴清洁，每天用温水清洗，勤换内裤和卫生巾。产后1周内避免盆浴，可淋浴。
