发布于 2026-04-02
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哈尔滨市第一医院 心血管内科
高血压患者可以适量饮用无糖或低糖酸奶,每日不超过 200 克为宜。酸奶富含益生菌和钙质,对血压影响较小,还能补充营养。
酸奶中的益生菌可能调节肠道菌群,间接改善代谢;钙质有助于血管健康。但需注意含糖酸奶可能升高血压,应选择无糖或低糖版本。
若对酸奶不耐受,可选择低脂牛奶、豆浆等替代,保持每日乳制品摄入。
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