眼睛酸胀痛可通过20-20-20护眼法则（每用眼20分钟，看20英尺外物体20秒）、冷敷缓解眼部肌肉紧张、人工泪液滋润眼球表面等方式缓解。
长时间用眼导致的视疲劳：减少连续用眼时长，每30分钟起身活动，远眺放松眼部肌肉。
干眼症引发的酸胀痛：日常增加眨眼频率，使用无防腐剂人工泪液保持眼球湿润，室内干燥时使用加湿器。
眼部疾病相关症状：若伴随视力下降、畏光流泪，需及时就医排查青光眼、结膜炎等，避免延误治疗。
特殊人群注意：儿童应控制电子设备使用时间，青少年需定期检查视力；孕妇因激素变化可能加重眼部不适，需避免长时间用眼。
