自然流产后"小月子"建议休养1~2周，具体时长因个体情况调整。
1. 普通情况（无并发症）：多数女性休息14天左右，期间避免劳累、盆浴及性生活，注意保暖与营养补充，1周内观察出血情况，若超过2周仍有异常需就医。
2. 特殊情况（有并发症）：
- 不全流产或清宫术后，建议休息2周以上，遵医嘱复查B超及血hCG，预防感染。
- 多次流产史者，需延长至1个月，期间避免剧烈运动，必要时进行激素水平检测与生殖系统评估。
3. 特殊人群注意事项：
- 高龄女性（≥35岁）或合并基础疾病者，建议休养2~4周，加强复查与健康管理。
- 青少年流产后更需关注心理调适，建议家人陪伴，必要时寻求专业心理支持。
4. 恢复关键指标：
- 身体：无腹痛、发热等感染症状，体力逐渐恢复可正常活动。
5. 科学恢复建议：
- 饮食均衡，增加蛋白质与铁元素摄入（如瘦肉、菠菜）。
- 适度活动（如散步）促进子宫恢复，避免久坐或剧烈运动。
