发布于 2026-04-10
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北京中医药大学东直门医院 外科
后退走路能够使腰背肌持续收缩,从而起到锻炼腰背肌的作用,同时后退走路还可以增加肺活量、锻炼心血管功能,正常情况下,后退走路消耗能量比散步和慢跑多,所以还可以适用于减肥。