BMI（身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的常用指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方，正常范围为18.5~23.9。
成人BMI分类：
- 偏瘦：BMI＜18.5，可能增加营养不良风险，需关注饮食均衡与肌肉量。
- 正常：18.5~23.9，健康风险较低，建议保持规律运动与饮食控制。
- 超重：24.0~27.9，心血管疾病风险上升，需优先通过运动和饮食调整。
- 肥胖：≥28.0，糖尿病、高血压风险显著增加，建议寻求专业医疗干预。
特殊人群提示：
- 老年人：BMI过高易引发关节负担，过低于增肌困难，建议维持20.0~26.9。
- 孕妇：孕早期BMI过低可能影响胎儿发育，需在医生指导下合理增重。
- 青少年：处于生长发育期，BMI需结合年龄动态评估，避免过度减重。
各年龄段人群应定期监测BMI，结合腰围、体脂率等指标综合评估健康状态，优先通过科学饮食与运动改善体重管理。
