失眠治疗以非药物干预为优先，辅以短期药物，需结合年龄、生活方式及病史制定方案。
- 非药物干预：
- 认知行为疗法：通过调整对睡眠的认知和行为习惯改善睡眠质量，尤其适合慢性失眠患者。
- 睡眠卫生教育：保持规律作息，避免睡前使用电子设备，营造舒适睡眠环境。
- 生活方式调整：适度运动，减少咖啡因和酒精摄入，控制晚餐量。
- 特殊人群注意事项：
- 儿童：避免睡前过度兴奋，建立固定睡前仪式，低龄儿童不建议使用药物。
- 孕妇：优先通过非药物方式，严重时需在医生指导下使用药物。
- 老年人：注意药物相互作用，避免长期使用镇静催眠药，定期监测睡眠质量。
- 药物治疗：
- 短期使用非苯二氮?类药物或褪黑素受体激动剂，需严格遵医嘱，避免依赖。
- 不建议自行购买或长期服用镇静催眠药，尤其是有精神疾病史或药物过敏史者。
- 就医指征：
建议优先尝试非药物干预，必要时及时就医，在专业医生指导下选择合适治疗方案。
