孕妇控制高血压需综合非药物干预与必要药物管理，关键在于孕期监测血压变化（首次产检起至分娩后12周），目标血压控制在130/80 mmHg以下。
非药物干预为主
- 饮食调整：每日盐摄入控制在5克以内，增加钾（如香蕉、菠菜）摄入，减少高钠加工食品。
- 体重管理：孕前BMI<25者孕期增重控制在5~9.1kg，BMI≥25者增重≤7kg，避免肥胖加重血压负担。
- 适度运动：无并发症者可进行每周5次、每次30分钟中等强度有氧运动（如快走），避免剧烈运动。
药物干预指征
- 若血压持续≥140/90 mmHg，或出现头痛、视物模糊等症状，需在医生指导下使用降压药物（如拉贝洛尔、硝苯地平），不可自行用药。
特殊情况监测
- 慢性高血压合并妊娠：需从孕前开始监测，定期产检评估胎儿发育，产后持续监测血压至12周，警惕子痫前期风险。
- 妊娠期高血压：产后42天复查血压，预防远期心血管疾病风险。
生活方式细节
- 避免久坐，每小时起身活动5分钟；保证每日7~8小时睡眠，采用左侧卧位减轻子宫对血管压迫。
- 情绪管理：减少焦虑，必要时寻求心理咨询，保持情绪稳定有助于血压控制。
（注：所有药物需经医生评估后使用，剂量及疗程严格遵医嘱）
