孕妇降血压需优先通过非药物干预，如增加钾摄入（香蕉、菠菜等）、低盐饮食（每日盐≤5g）、规律运动（如散步）及充足休息。若血压持续≥140/90mmHg，需在医生指导下使用降压药物。
- 增加钾元素摄入：多食用富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆等，有助于促进钠排出，维持血压稳定。
- 低盐饮食：每日食盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉及高钠调味料，减少水钠潴留。
- 规律运动与休息：每天进行30分钟适度散步等轻运动，避免过度劳累；保证每晚7-8小时睡眠，避免熬夜。
- 药物干预提示：若血压≥150/100mmHg或出现头痛、水肿等症状，需及时就医，在医生指导下使用降压药物（如拉贝洛尔等），禁止自行用药。
- 特殊人群注意：高龄孕妇（≥35岁）、有高血压病史或子痫前期史者，需更密切监测血压，定期产检，遵循专业医疗建议。
