胃不消化可按摩中脘穴（肚脐上4寸）、足三里穴（外膝下3寸）、内关穴（腕横纹上3寸），力度以酸胀感为宜，每次5-10分钟，每日1-2次。
中脘穴：促进胃蠕动，缓解胃胀、嗳气，适合餐后半小时按摩。
足三里穴：调理脾胃功能，改善消化不良引起的腹胀、食欲不振，尤其适合久坐人群。
内关穴：缓解胃食管反流引起的恶心、呕吐，按摩时配合深呼吸效果更佳。
特殊人群：孕妇按摩腹部需避开中脘穴及周围区域；婴幼儿消化不良建议家长轻揉脐周顺时针方向，每次3-5分钟，力度轻柔。
注意：按摩仅适用于功能性消化不良，若伴随持续腹痛、呕吐、黑便等症状，需及时就医排查器质性疾病。
