喝绿茶、洋甘菊茶或金银花茶（冲泡浓度适中~）可能辅助改善痘痘，但需结合个人体质与生活习惯调整，且不能代替医学治疗。
- 绿茶：富含茶多酚与抗氧化物质，可帮助调节皮肤油脂分泌，研究表明其抗炎特性对轻度炎性痘痘有辅助改善作用。需注意避免空腹大量饮用，胃敏感者建议稀释后饮用。
- 洋甘菊茶：具有舒缓抗炎功效，对因压力或敏感引起的痘痘可能有缓解效果。冲泡时水温不宜超过80℃，孕妇及哺乳期女性饮用前建议咨询医生。
- 金银花茶：传统中医认为其具有清热解毒作用，现代研究显示其提取物对痤疮丙酸杆菌有一定抑制效果。但脾胃虚寒者长期饮用需谨慎，可能引发腹泻。
- 其他辅助茶饮：菊花茶（疏风清热）、蒲公英茶（广谱抗炎）等也可尝试，但效果因人而异。茶饮仅为辅助手段，痘痘严重时需及时就医，遵循皮肤科医生指导进行规范治疗。
日常饮用建议：每日1~2杯（每杯200~300ml），避免添加糖或蜂蜜，同时保持规律作息与均衡饮食，减少高糖高脂食物摄入。
