膝盖水肿需先明确病因，急性期（48小时内）优先冷敷+休息+抬高患肢，超过48小时可热敷，同时排查是否因创伤、炎症或其他疾病引发。
- 创伤性水肿：多因运动损伤或外力撞击，需制动并冷敷减轻肿胀，若持续不缓解需就医排查韧带或骨骼损伤。
- 炎症性水肿：如滑膜炎或关节炎，需在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状，同时注意关节保暖与适度活动。
- 心肾疾病性水肿：伴随全身症状时需警惕，建议及时就医检查肝肾功能与心脏功能，针对性治疗原发病。
- 特殊人群注意：孕妇需减少久站，老年人避免盲目按摩，糖尿病患者需严格控制血糖以防感染加重水肿。
日常护理中避免剧烈运动，选择合适鞋具，出现红肿热痛或活动受限应立即就医。
