发布于 2026-04-02
8765次浏览
郑州大学第一附属医院 妇科
女人月经期适合吃富含铁质、维生素B族及易消化的食物,如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜、全谷物及温性水果。
特殊人群提示:经期出血量较大或有贫血倾向者,可在医生指导下适当增加富含铁的食物;脾胃虚弱者建议将食物煮熟煮软,避免生冷饮食加重不适;青春期女性可适量补充钙和维生素D,促进骨骼健康。