发布于 2026-09-27
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承德医学院附属医院 妇科
女人来大姨妈期间,建议增加富含铁、维生素B族及优质蛋白的食物,如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜和全谷物,同时保证充足水分摄入,以缓解经期不适。
特殊人群注意:经期量多者可适当增加含铁食物;痛经女性可适量饮用生姜红枣茶;糖尿病患者选择低升糖指数食物;过敏体质需避免食用已知过敏食物。