正常成年人舒张压（DBP）应维持在60~80mmHg之间。
不同人群舒张压参考标准：
- 普通成年人：60~80mmHg为理想范围，80~89mmHg属正常高值，≥90mmHg提示高血压。
- 老年人（≥65岁）：舒张压可放宽至60~90mmHg，因动脉硬化可能导致收缩压升高、舒张压偏低，需结合收缩压综合判断。
- 妊娠期女性：孕中晚期舒张压通常略低于孕前，正常范围约60~85mmHg，若持续≥90mmHg需警惕妊娠高血压。
- 合并基础疾病者：糖尿病、慢性肾病患者舒张压控制目标更严格，建议维持在70~80mmHg，以减少靶器官损伤风险。
特殊人群注意事项：
- 儿童青少年：随年龄增长舒张压逐渐升高，12岁以下正常范围约60~75mmHg，青春期后接近成人标准。
- 高血压患者：需定期监测（每周1~2次），优先通过低盐饮食、规律运动等非药物方式控制，药物治疗需遵医嘱。
- 低血压倾向者：若舒张压持续＜60mmHg且伴随头晕、乏力，应排查贫血、甲状腺功能减退等病因，避免过度降压。
日常管理建议：
- 饮食：每日盐摄入＜5g，增加钾（如香蕉、菠菜）、钙（如牛奶、豆制品）摄入。
- 运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
- 作息：保证7~8小时睡眠，避免熬夜，减轻精神压力。
就医提示：若舒张压持续≥90mmHg且经生活方式调整无改善，或伴随胸痛、呼吸困难、视物模糊等症状，应及时就诊。
