发布于 2026-04-05
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北京清华长庚医院 眼科
眼睛容易疲劳需分场景干预:日常工作学习中每20分钟远眺20英尺外物体20秒,调整屏幕亮度与距离;长时间用眼后热敷10分钟促进血液循环;40岁以上人群若伴随老花眼,需佩戴合适老花镜;糖尿病患者需定期检查眼底,控制血糖以预防视网膜病变。特殊人群如儿童应减少连续用眼时间,保证充足睡眠;孕妇避免长时间低头看手机,可每小时闭目休息5分钟。药物干预需遵医嘱,优先非药物方式缓解视疲劳。