孕妇在孕晚期可以适量食用杨梅。杨梅富含维生素C、膳食纤维及矿物质，能补充营养并促进消化，但需注意清洗干净、控制食用量，避免过量引起不适。
营养与消化益处
杨梅含丰富维生素C，有助于增强免疫力；膳食纤维可缓解孕期便秘，对孕晚期常见的消化问题有辅助改善作用。
糖分与血糖考量
杨梅含糖量约12%，孕晚期若有妊娠糖尿病或血糖偏高，需严格控制摄入量，建议单次不超过5颗，每日总量不超过100克。
食品安全注意
食用前需用盐水浸泡10~15分钟，去除表面寄生虫及杂质；选择新鲜、无腐烂的果实，避免因不洁食物引发肠胃不适。
特殊情况提示
脾胃虚寒或有胃酸过多症状的孕妇，过量食用可能刺激胃黏膜，建议搭配苏打饼干等碱性食物，降低肠胃负担。
