发布于 2026-09-27
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剖腹产下奶食谱需在术后排气后开始，以高蛋白、易消化、通乳类食材为主，如鲫鱼、豆腐、丝瓜络、黄花菜等。需注意避免过量油腻，循序渐进增加营养，同时保持充足水分摄入。
以清淡通乳为主，推荐小米粥、清蒸鲫鱼、豆腐汤（不加过多油脂），可加入少量通草煮水饮用。此阶段需避免产气食物（如豆类、甜食），防止腹胀影响恢复。
增加优质蛋白与膳食纤维，如黄豆排骨汤、乌鸡汤（去浮油）、西兰花炒虾仁。每日饮水1500~2000ml，可搭配木瓜牛奶（木瓜去皮去籽）促进乳腺发育。
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