月经期间肚子疼可通过非药物干预（如热敷、适度运动）和药物（布洛芬等）缓解，严重时需就医排查病因。
非药物干预：热敷腹部或腰部可促进血液循环，缓解子宫痉挛；规律适度运动（如瑜伽）能改善盆腔充血，减轻疼痛。
药物辅助：疼痛明显时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免空腹服用，胃溃疡患者慎用。
特殊人群提示：青春期女性若疼痛剧烈，可能与原发性痛经相关，建议尽早就诊；围绝经期女性突然出现痛经，需警惕妇科疾病，应及时检查。
生活方式调整：经期避免生冷饮食，减少咖啡因摄入，保持规律作息，情绪稳定有助于减轻疼痛感受。
