发布于 2026-04-05
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动脉硬化自我检测可通过观察症状（如胸痛、间歇性跛行）、测量血压血脂、定期体检（颈动脉超声、心电图）实现。
高危人群自我筛查：高血压、糖尿病患者需定期监测血压、空腹血糖及血脂四项（总胆固醇、甘油三酯、LDL-C、HDL-C），男性≥40岁、女性≥50岁建议每年做颈动脉超声。
症状自查要点：出现活动后胸闷、左肩疼痛（排除心脏急症）；下肢麻木、间歇性跛行（行走后小腿痛休息缓解）；头晕、记忆力下降（可能脑供血不足），需警惕。
特殊人群注意事项：儿童青少年避免肥胖，控制高糖高脂饮食；孕妇需监测血压，预防妊娠高血压；老年人群应每半年做一次心电图，筛查冠心病风险。
非药物干预优先：戒烟限酒，每日食盐摄入＜5g，每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），多吃新鲜蔬果及全谷物，控制体重在BMI 18.5~23.9范围。
