发布于 2026-04-05
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坐小月子（人工流产或自然流产后恢复期）需注意2周内充分休息、避免感染、均衡营养、禁止性生活，特殊情况需延长或就医。
一、充分休息与活动管理
术后前3天以卧床休息为主，避免久坐久站；第4-14天可轻度活动（如散步），但不可劳累或剧烈运动，以促进子宫恢复。
二、预防感染与卫生护理
保持外阴清洁，每日用温水冲洗（勿冲洗阴道内部）；勤换卫生用品，避免盆浴、游泳及性生活至少1个月；观察分泌物性状，若出现异味、发热或腹痛，需及时就医。
三、营养支持与饮食调整
增加蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）、铁（动物肝脏、菠菜）摄入，促进身体修复；补充维生素C（新鲜蔬果）增强免疫力；避免辛辣、生冷及油腻食物，忌烟酒。
四、情绪调节与心理支持
关注情绪变化，避免焦虑抑郁；家属需给予陪伴与理解，必要时寻求专业心理疏导；若出现持续情绪低落或异常，建议咨询心理医生。
五、特殊人群注意事项
高龄女性（≥35岁）、有流产史或基础疾病者需额外关注，建议术后7天内复诊；哺乳期女性若需用药，需提前咨询医生，优先选择对乳汁影响小的药物。
