发布于 2026-04-05
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小月子（人工流产或自然流产后恢复期）需注意休息（2周~1个月）、避免感染（保持外阴清洁、禁盆浴/性生活）、饮食调理（高蛋白+铁元素补充）、情绪管理（关注抑郁倾向）及健康监测（异常出血/腹痛及时就医）。
休息与活动：术后2周内以静养为主，避免剧烈运动；2周后可逐步增加轻度活动（如散步），但需避免提重物及劳累。
感染预防：每日清洁外阴，勤换卫生用品；1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，减少逆行感染风险。
营养补充：增加瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等优质蛋白摄入，搭配菠菜、动物肝脏等补铁食物；避免生冷辛辣刺激饮食。
情绪调节：关注情绪变化，家人需给予心理支持；若持续情绪低落、失眠超过2周，建议寻求专业心理干预。
健康监测：术后1周复查超声确认子宫恢复情况；若阴道出血超过10天、量多或伴随剧烈腹痛，应立即就诊。
特殊人群：年龄<20岁或>35岁者，需更严格避孕（至少3个月）并加强复查；有慢性疾病史者，需提前告知医生调整恢复计划。
