得了脊柱侧弯应尽早干预，青少年（10~16岁）骨骼未定型时通过姿势矫正、康复训练可有效控制，成年后以保守治疗为主，严重者需手术。
一、青少年特发性脊柱侧弯（AIS）：
- 10~16岁高发，需每3~6个月复查，Cobb角10°~20°优先物理矫正，如3D动态牵引、麦肯基疗法。
- 20°以上建议支具治疗，每日佩戴20~23小时，配合核心肌群训练（如平板支撑）。
二、先天性脊柱侧弯：
- 因椎体发育异常导致，需尽早手术（5~10岁为黄金期），避免神经压迫。
- 术后需佩戴支具6~12个月，结合步态训练改善平衡。
三、成人脊柱侧弯：
- 以缓解疼痛为主，推荐游泳、瑜伽等低冲击运动，避免久坐。
- 疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，需在医生指导下用药。
四、特殊人群注意：
- 孕妇：避免弯腰负重，使用孕妇专用腰枕，产后复查Cobb角变化。
- 儿童：禁止盲目按摩，建议在康复科评估后进行触觉刺激训练。
五、预防措施：
- 保持坐姿端正，每30分钟起身活动5分钟。
- 均衡饮食补充钙和维生素D，促进骨骼发育。
- 定期体检（每年一次），早发现早干预。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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