发布于 2026-04-05
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华中科技大学同济医学院附属同济医院 神经内科
后半夜失眠多与生理节律紊乱、心理压力叠加、环境因素及疾病影响相关,尤其常见于中老年人、长期作息不规律者及有焦虑抑郁倾向人群。
特殊人群建议:中老年人应定期监测血压、甲状腺功能;长期倒班者需逐步调整作息,采用渐进式生物钟重置法;孕期女性可通过白天适度运动、睡前温水泡脚改善睡眠;儿童及青少年应避免睡前使用电子产品,培养规律作息习惯。
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