发布于 2026-09-27
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武汉市中医医院 妇科
来月经时可以洗头洗澡，但需注意水温、时间及保暖措施。
水温控制：建议使用38~40℃温水，避免过冷或过热，前者易引发宫寒，后者可能刺激皮肤。
时间安排：淋浴最佳，单次不超过15分钟，经期第三天流量减少时可适当延长，但需避免盆浴，以防感染。
保暖措施：洗头后立即吹干头发，洗澡后迅速擦干身体，换上干燥衣物，避免吹风受凉，尤其腹部和腰部需重点保暖。
特殊人群：痛经严重或体质虚弱者，建议暂缓或缩短时间，可采用温水快速冲洗；经期延长或经量异常者，若水温不当可能加重不适，需更谨慎。
