做爱时间短（医学称早泄）通常指持续时间<1分钟，或无法自主控制射精。常见原因包括心理因素（焦虑、压力）、生理因素（龟头敏感度过高）、慢性疾病（前列腺炎等）及生活方式（熬夜、久坐）。
- 心理性因素：长期焦虑、性经验不足或伴侣关系紧张会导致射精控制能力下降。年轻男性首次性行为易因紧张引发早泄，需通过放松训练改善。
- 生理性因素：龟头神经末梢敏感、包皮过长或包茎会降低阈值。研究显示，包皮环切术后早泄改善率约30%，敏感度过高者可尝试行为训练。
- 疾病因素：前列腺炎、糖尿病等慢性病会影响神经传导。40岁以上男性需排查前列腺特异性抗原，糖尿病患者需严格控糖以改善神经功能。
- 生活方式：长期熬夜、久坐导致盆底肌功能下降。建议规律作息，每周进行凯格尔运动（收缩肛门肌肉）15分钟，可增强射精控制能力。
温馨提示：青少年（<18岁）应避免过早性行为，减少心理压力；老年男性若突然出现早泄，需警惕前列腺或内分泌疾病，建议及时就医。
