发布于 2026-04-05
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肌腱拉伤后，应立即停止活动并采取RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），轻度拉伤通常1-2周可恢复，重度拉伤可能需手术治疗。
1. 轻度拉伤（局部轻微疼痛、活动轻度受限）
需在拉伤后48小时内限制受伤部位活动，避免加重损伤。可使用弹性绷带适度加压包扎，同时冰敷每次15-20分钟，每日3-4次，以减轻肿胀和疼痛。
2. 中度拉伤（明显疼痛、活动受限但可部分活动）
建议在受伤后24-48小时内继续冰敷，之后可改为热敷促进血液循环。可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛，但需注意用药禁忌，尤其是有胃肠道疾病或肝肾功能不全者。
3. 重度拉伤（剧烈疼痛、完全无法活动）
应尽快就医，通过影像学检查明确损伤程度。若肌腱部分撕裂，可能需佩戴支具固定；完全撕裂则可能需要手术修复。恢复期需遵循专业康复计划，逐步恢复肌肉力量和关节活动度。
特殊人群注意事项
