孕妇在孕早期（妊娠前12周）可短时间趴着，此时腹部尚未明显隆起，对胎儿影响较小，但需避免长时间压迫腹部或胸部影响呼吸。孕中晚期（13周后）不建议趴着，因增大的子宫会压迫腹部，影响胎儿供氧，还可能导致孕妇血液循环受阻、腰背不适。
若孕早期需短暂趴着休息（如午休），需确保环境安全无压迫，避免使用过软床垫。孕中晚期建议选择侧卧（左侧卧最佳），可减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎儿血供。
特殊情况如孕妇本身有前置胎盘，趴着可能加重出血风险，需严格遵医嘱。无论何种姿势，以自身舒适、无不适为前提，若出现胎动异常、腹痛等，应立即调整姿势并就医。
