发布于 2026-09-27
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月经7号来潮时，排卵期通常在下次月经前14天左右，即21~28号间（具体需结合月经周期长度）。若月经周期规律（28~30天），排卵期约为19~22号；周期偏短（21~25天），排卵期可能提前至15~18号；周期偏长（31~35天），排卵期可能延后至23~28号。
月经周期规律者：以28天周期为例，排卵期为14号前后，此时基础体温会短暂升高0.3~0.5℃，阴道分泌物增多呈蛋清状。
月经周期不规律者：需通过排卵试纸检测（月经第10天起每日上午10点前测）或B超监测卵泡发育（月经第11天起），避免仅凭日历推算误差。
特殊人群提示：青春期（12~18岁）或围绝经期（45~55岁）女性，激素水平波动大，排卵期可能提前或延后，建议结合身体症状（如轻微腹痛、乳房胀痛）综合判断。
备孕/避孕人群建议：备孕者可在排卵期前1~2天及当天安排同房；避孕者需避开排卵期前后5天，同时使用避孕套或短效避孕药，降低意外怀孕风险。
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