乳腺增生自我检查可在月经结束后1周内进行,此时激素水平稳定,结节触感更清晰。检查时手指并拢轻按乳房,感受有无颗粒感、条索状或边界不清的肿块。
不同年龄段自查重点
20~35岁育龄女性:月经前乳房胀痛伴颗粒感属常见生理性增生,月经后缓解无需过度担忧。
35~50岁女性:若肿块持续存在且边界不清,或伴随乳头溢液、皮肤凹陷,需及时就医。
自查注意事项
自查发现异常(如肿块变硬、活动度差)时,应在月经结束后1周内复查,若持续存在需至医院做超声或钼靶检查。
特殊人群提示
孕妇及哺乳期女性:激素波动易致生理性肿胀,避免频繁按压刺激;绝经后女性需警惕无痛性硬肿块,建议每年体检。