孕妇可以适量吃栗子。栗子富含营养，但需注意食用量和方式。
一、营养益处：栗子含膳食纤维、钾、维生素C等，适量食用可补充营养，促进肠道蠕动，预防便秘。
二、注意事项：
- 控制量：每日建议不超过10颗，过量易致热量超标，增加体重负担。
- 烹饪方式：推荐水煮、清蒸，避免油炸、糖炒，减少油脂和糖分摄入。
- 特殊情况：
- 妊娠糖尿病或血糖偏高者，需谨慎食用，监测血糖变化。
- 饮食搭配：可搭配蔬菜、瘦肉等，均衡营养，避免单一食用。
三、温馨提示：栗子外壳坚硬，剥壳时注意避免划伤手部；储存时保持干燥，防止霉变。如有不适，及时咨询医生或营养师。
