发布于 2026-09-27
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北京中医药大学东直门医院 妇科
月经不调可通过饮食、生活方式调整及必要药物干预调节。饮食上,缺铁性贫血者可增加红肉、动物肝脏摄入;内分泌紊乱者补充富含Omega-3脂肪酸的深海鱼。生活方式方面,规律作息、适度运动(如瑜伽)能改善激素平衡。特殊人群如青春期少女需避免过度节食,更年期女性可增加豆制品摄入调节雌激素水平。药物干预需在医生指导下进行,如短效避孕药调节周期。建议每月记录月经周期,持续异常及时就医。
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