牙龈总是发炎，多与牙菌斑积累、口腔卫生不佳及局部刺激有关，长期炎症可能引发牙周疾病。
- 牙菌斑与牙石堆积：牙菌斑未及时清除，矿化形成牙石，持续刺激牙龈。青少年、吸烟者及糖尿病患者因唾液分泌减少或免疫功能变化，风险更高。
- 口腔卫生习惯不良：刷牙不彻底（时间<2分钟）、漏刷后牙、忽视牙间清洁工具（如牙线）使用，易致食物残渣滞留。妊娠期女性因激素变化，牙龈更敏感，需加强清洁。
- 局部刺激因素：如不合适的牙刷（硬毛）、牙间异物（如牙签刺伤）、不良修复体（如边缘粗糙的假牙）长期刺激。口腔矫治器佩戴者需额外清洁托槽周围。
- 全身性疾病影响：糖尿病患者血糖控制不佳时，牙龈炎症加重且愈合缓慢。HIV感染者因免疫抑制，易发生严重牙龈炎。
建议每日早晚刷牙（含氟牙膏），使用牙线清洁牙间隙，每半年至一年洗牙一次。特殊人群如糖尿病患者需严格控制血糖，定期口腔检查。
