发布于 2026-09-27
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中山大学附属第一医院 妇科
月经期间可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质,对缓解经期不适有一定益处,但需注意食用方式和量。
经期吃猕猴桃的益处:维生素C可促进铁吸收,预防经期贫血;膳食纤维有助于缓解便秘;其含有的天然糖分能快速补充能量,改善经期疲劳感。
特殊人群注意事项:脾胃虚寒者建议用温水泡温后食用,避免生冷刺激;经期腹泻者需控制食用量,以免加重肠胃负担。
食用建议:每日1-2个为宜,避免空腹食用,冷藏后需放置室温15分钟再食用,减少对肠胃刺激。