人的标准血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。若血压持续≥140/90mmHg则确诊高血压，需结合生活方式调整及必要药物治疗。
1. 血压异常的分类与诊断
- 高血压分为原发性（无明确病因，占90%）和继发性（由其他疾病引发），诊断需非同日3次测量确认。
- 正常血压：收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg；正常高值：120~139/80~89mmHg；高血压：≥140/90mmHg。
2. 高血压的风险与危害
- 长期高血压增加脑卒中、心肌梗死、肾衰竭风险，尤其合并糖尿病、高血脂者风险更高。
- 无症状高血压可通过体检发现，建议40岁以上人群每年监测血压。
3. 非药物干预措施
- 低盐饮食（每日＜5g盐），减少腌制食品及加工肉类摄入。
- 规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），如快走、游泳等。
- 控制体重（BMI维持18.5~23.9），避免肥胖加重血压负担。
4. 特殊人群管理
- 老年高血压：收缩压目标控制在140~150mmHg（避免过低导致脑供血不足），慎用强效降压药。
- 妊娠期高血压：需定期监测，警惕子痫前期，优先非药物干预（如左侧卧位、低盐饮食）。
- 糖尿病合并高血压：严格控糖同时，目标血压＜130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物。
5. 药物治疗原则
- 高血压确诊后，若生活方式干预3~6个月无效或血压持续升高，应启动药物治疗。
- 优先选择长效降压药，避免血压波动过大，定期复查肝肾功能及电解质。
血压管理需长期坚持，定期监测与规范治疗是关键，特殊人群建议在专业医师指导下制定个体化方案。
