发布于 2026-09-27
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北京协和医院 皮肤科
多吃富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及膳食纤维的食物,如新鲜蔬果、坚果、全谷物等,有助于减少黄褐斑形成。
特殊人群注意:孕妇、哺乳期女性及慢性病患者,建议在医生指导下调整饮食结构;儿童应保证饮食均衡,避免过度补充保健品;老年人消化功能较弱,需控制高纤维食物摄入量,循序渐进增加。
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