老年人肚子胀需结合病因处理，优先通过饮食调整、适度运动改善，必要时遵医嘱用药。
- 饮食因素导致的腹胀：减少产气食物（如豆类、洋葱）摄入，采用少食多餐，避免生冷、油腻食物，可适当食用易消化的粥类、蔬菜。
- 消化功能减弱引起的腹胀：饭后散步15-30分钟，顺时针按摩腹部，每日2-3次，每次10-15分钟；必要时遵医嘱使用助消化药物。
- 便秘相关腹胀：增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）摄入，每日饮水1500-2000ml，养成规律排便习惯，必要时使用乳果糖等渗透性缓泻剂。
- 疾病或药物引发的腹胀：若伴随腹痛、呕吐、体重下降等症状，应及时就医排查肠梗阻、肠道肿瘤等疾病；长期用药者咨询医生调整药物。
特殊人群提示：老年人体弱、行动不便者，建议家属协助按摩或陪同散步；糖尿病患者需控制碳水化合物摄入，避免血糖波动加重腹胀。
