吃什么能催月经来？
月经推迟可通过调整饮食（如补充铁、维生素B族及优质蛋白）、增加膳食纤维摄入促进肠道代谢，必要时在医生指导下使用药物调节。
1. 营养补充类
- 维生素B族：全谷物、豆类、坚果等富含B族维生素，调节内分泌。
- 优质蛋白：鸡蛋、鱼类、豆制品等，维持激素合成基础。
2. 膳食纤维类
- 多吃燕麦、芹菜、苹果等富含膳食纤维的食物，改善肠道代谢，辅助调节激素水平。
3. 药物干预类
- 若饮食调整无效，需在医生指导下使用孕激素类药物（如黄体酮）催经，12岁以下儿童禁用。
4. 特殊人群提示
- 青春期少女：月经初潮后2年内不规律属正常，过度节食或压力大易致延迟，需优先调整生活方式。
- 育龄女性：有性生活者需排除妊娠，持续推迟超过3个月应就医排查多囊卵巢综合征等疾病。
- 更年期女性：月经紊乱可能与卵巢功能衰退相关，需通过检查激素水平后再对症处理。
5. 生活方式辅助
- 保持规律作息，避免熬夜；适度运动（如瑜伽、快走）促进血液循环，调节内分泌。
（注：以上内容仅为科普，具体用药及诊疗需遵医嘱。）
